| ЧТО СКЕЙТЕРЫ ЗАБЫЛИ В КАЧАЛКЕ | |
| | Привет, это Петя, управляющий партнёр клуба BOBO.
В феврале ваши новогодние обещания превратились либо в привычку, либо в тыкву. Если вы всё ещё с нами — респект. В этом выпуске рассылки разбираем, зачем скейтеру качалка, в какое время дня лучше тренироваться – а еще рассказываем про БОЛЬШУЮ поставку нового спортпита. | |
|  | | СЕКРЕТ ДОЛГОЙ КАРЬЕРЫ В СКЕЙТБОРДИНГЕ
(СПОЙЛЕР — НЕ В ТРЮКАХ) | Мы тут вместе со всеми ностальгировали по 2016-му и вспомнили, что тогда в клубе часто мелькали лучшие скейтеры Москвы. Чего уж там, сам Толя Титаев, основатель бренда Rassvet, наливал здесь за баром протеиновые шейки. За это время скейтбординг стал олимпийским видом спорта, но болевые точки никуда не делись — падения, асимметричная нагрузка и почти полное отсутствие восстановления.Поэтому сегодня профессиональные скейтеры всё чаще появляются в спортзале. Например, в небольшом клубе Contra в Лос-Анджелесе – его основал бывший тренер Nike Skateboarding. Там делают становую тягу и броски медболов для взрывной силы, учатся правильно приземляться и держать тело под контролемДаже Тони Хоук, в молодости принципиально не делавший ничего кроме катания, в 57 лет тренируется с весами и растягивается каждое утро по часу. В общем, скейтбординг всё ещё = свобода, но уже ≠ саморазрушение.Источник: highsnobiety.com | |
| | ВЕЧЕРНИЕ ТРЕНИРОВКИ ГУБЯТ СОН | Крупное исследование WHOOP на данных тысяч пользователей браслета показало: чем позже и интенсивнее вы тренируетесь, тем хуже спите. Если тренировка заканчивается за 2 часа до сна или позже — ждите проблем.Максимальная нагрузка за 2 часа до сна сокращает продолжительность сна на 42 минуты и заметно ухудшает его качество. Пульс в покое ночью становится выше на 9 ударов в минуту — признак того, что организм всё ещё в стрессе, а не восстанавливается.Правило простое: интенсивная тренировка требует минимум 4 часа до сна, лёгкая — хотя бы час. Тренировки рано вечером, наоборот, улучшают качество сна по сравнению с полным отсутствием активности.Источник: nature.com | |
|  | Честно говоря, можно спокойно жить и тренироваться без всякого спортпита. Но если хотите жать больше, бегать быстрее и выглядеть лучше, без него вы рано или поздно упрётесь в потолок. Мышцы перестанут расти от того же веса, а восстановление начнёт занимать три дня вместо одного. Спортпит — способ пробить это плато. Чтобы вам не пришлось искать нужную банку на маркетплейсах, мы провели всю работу за вас. В клуб приехала большая поставка спортивного питания MAXLER. Это немецкий бренд, который делает высочайшего качества протеин, креатин, аминокислоты и витамины.Записывайтесь на сегодняшнюю тренировку, ловите коуча и вместе выбирайте топливо для ваших рекордов. | |
| | | Оставайтесь на связи:bobogym.comВы получили это письмо, потому что подписались на рассылку на нашем сайте, согласились с пользовательским соглашением при онлайн-записи или подтвердили согласие на получение информационных сообщений, подписав договор с клубом. | Отписаться от рассылки можно здесь. |  | | © Copyright 2026 Bobo Gym | |
| |
